加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは腕と脚の付け根に
専用のベルトをつけ
個人にあった適切な圧力を加え、
血流量を制限してトレーニングを行うというものです
加圧トレーニングの最大の特徴は
きわめて軽い負荷で短時間で
絶大な効果を発揮する点です
カラダの成長と新陳代謝を活性化させる
成長ホルモンが安静時の１００～３００倍に
分泌されるのも大きな魅力です
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加圧トレーニングの５大効果
- 効果１ ダイエット
加圧トレーニングを行うと
成長ホルモンの大量分泌によって、
脂肪の代謝が促進されます
その燃焼効果は歩いたり、走ったりする
有酸素運動だけを行うのに比べて
３倍も燃焼効果が上がり、
その燃焼効果は６時間も持続する
といわれています
またトレーニングによって筋肉が増えると、
ただ細くなる食事制限のダイエットとは違い
メリハリのある綺麗なカラダのライン
が作られます
筋肉が増えると基礎代謝が上がりますので、
同じ生活をしていても脂肪の燃焼されやすい
カラダとなります- 効果２ 筋力アップ
- 軽い負荷で高い効果が得られるので
トレーニングを続けやすいのが特徴です
さらに関節への負担も少ないので
若い方だけでなく、
中高年から高齢者の筋力アップ、
リハビリにも非常に有効です - 効果３ 血行促進
- 加圧・除圧を繰り返すことで
血管に弾力がよみがえります
血行が良くなり、血流量も多くなるので、
新陳代謝が活発になります
新しく血管が生成され、
より血の流れが良くなります
血行不良から起こる冷え性や肩こり、
慢性腰痛などの不調が改善されやすくなります - 効果４ 美肌・若返り
成長ホルモンの大量分泌により
肌のハリやツヤを取り戻し、
たるみや目立つ毛穴が減っていきます
新しい血管ができて肌に届く栄養素が増え、
肌自体の保水力が上がります
- 効果５ 回復力アップ
- 加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、
捻挫などのケガの回復が早くなるという
研究データがあります
成長ホルモンによって
筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています
